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O suco de inhame está ganhando destaque devido aos seus potenciais benefícios para a saúde.
Rico em nutrientes como potássio, fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes, o inhame oferece diversas vantagens quando incorporado regularmente à dieta.
Além disso, seu sabor suave e levemente adocicado o torna uma opção refrescante e agradável. Confira os benefícios deste tubérculo a seguir:
O inhame pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, proporcionando alívio para dores articulares, musculares e menstruais.
As fibras presentes no inhame auxiliam na regulação do intestino, promovendo a digestão e prevenindo a constipação.
Com um baixo índice glicêmico, o inhame não causa picos de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou que buscam controlar os níveis de glicose.
Rico em fitoestrogênios, o inhame pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
A vitamina C presente no inhame é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, contribuindo para a produção de glóbulos brancos que combatem infecções.
Os antioxidantes presentes no inhame combatem os radicais livres, protegendo o corpo contra doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.
Rico em fibras, o inhame promove a saciedade e ajuda a controlar o apetite, sendo útil para quem busca perder peso.
8. Fonte de energia
O inhame é uma fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual e evitando picos de energia e fadiga.
O suco de inhame pode ser combinado com diversos outros ingredientes, como frutas, legumes e verduras, proporcionando receitas saborosas e nutritivas.
Se você está interessado em preparar essa bebida nutritiva em casa, aqui está uma receita simples:
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Experimente incluir o suco de inhame em sua rotina alimentar para desfrutar de seus benefícios para a saúde. Esta bebida nutritiva e saborosa pode ser uma adição refrescante e energizante para seus dias.
Fonte: Pedro Lima l TV Jornal
