A preparação é simples e rápida, o que facilita a incorporação deste suco nutritivo no seu dia a dia. O suco pode ser servido imediatamente após o preparo ou armazenado na geladeira por um curto período, mantendo suas propriedades e sabor.
Este suco combina a doçura da melancia com a terrosidade da beterraba, criando uma mistura vibrante e atraente. A textura é suave e levemente espessa, com uma cor que varia entre o vermelho e o rosa, dependendo da proporção dos ingredientes.
É uma excelente opção para um lanche saudável ou uma bebida pós-treino, o suco oferece diversos benefícios para a saúde. Ele é conhecido por ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir e combater anemia, e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Servido gelado, é perfeito para dias quentes e pode ser uma adição revitalizante à sua dieta.
Aqui está como preparar este suco delicioso e cheio de benefícios para a saúde.
Certifique-se de usar uma melancia madura e suculenta para garantir o sabor doce e refrescante. Se necessário, adicione um pouco de água para ajustar a consistência do suco.
Experimente adicionar um pouco de gengibre ou hortelã para um toque de sabor adicional. Você também pode misturar outras frutas, como maçã ou laranja, para criar variações interessantes.
Se desejar uma versão com menos calorias, utilize melancia sem adição de açúcar e evite adicionar outros adoçantes. Além disso, para um boost de nutrientes, inclua uma colher de chá de sementes de chia ou linhaça.
A receita rende aproximadamente 1 litro de suco.
O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.
Sim, você pode combinar a beterraba com outras frutas, como maçã, laranja ou abacaxi, para criar variações de sabor.
O suco deve ser consumido no mesmo dia em que é preparado para garantir a melhor qualidade e frescor. Se armazenado, pode durar até 24 horas na geladeira.
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Sim, você pode usar beterraba cozida, mas a textura do suco pode ficar diferente e a beterraba crua tende a ter mais nutrientes.
Se o suco estiver muito espesso, adicione um pouco de água ou suco de laranja para ajustar a consistência.
Embora seja nutritivo, este suco é melhor como um complemento à dieta, e não como substituto de uma refeição completa.
Fonte: Valéria Cristina l Vo Naoca