Quando pensamos na alimentação, o estômago acaba sendo um dos mais afetados – uma vez que se trata de um órgão sensível e que entra em contato direto com os alimentos. Por isso, uma dieta balanceada pode fazer toda a diferença para sua saúde e evitar a queimação e as dores no estômago.
Com isso em mente, compartilho 4 alimentos benéficos para a saúde do estômago:
- Iogurte
Uma boa opção para manter um estômago saudável, o iogurte é fonte de bactérias benéficas (probióticos) que ajudam na digestão. Os probióticos possuem propriedades capazes de reduzir inchaços, prisão de ventre, diarreia, dor e outros problemas digestivos.
- Maçã
Grandes fontes de pectina, as maçãs ajudam a reduzir sintomas de diarréia e dores no estômago. Nestes casos, o ideal é que a maçã seja consumida em forma de compota, pois é mais facilmente digerida pelo estômago. No dia a dia, o ideal é ingeri-la inteira.
- Kombucha
O kombucha é um chá fermentado feito com chá preto ou verde, junto de açúcar, bactérias específicas e fermento, para a produção de bactérias probióticas. Essas bactérias podem ajudar a aliviar dores estomacais, sintomas de indigestão, diarreia e outros.
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- Mamão
Famoso por seus benefícios para tratar a prisão de ventre, o mamão também pode ajudar quando o assunto é estômago. Por se tratar de uma fruta tropical rica em enzimas digestivas chamadas de papaína, ela ajuda no processo digestivo.
