O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um alerta para uma nova onda de calor que atingirá todo o estado de Mato Grosso nesta semana. As altas temperaturas devem vir acompanhadas da baixa umidade do ar.
De acordo com o Instituto, as temperaturas estarão de 3ºC a 5ºC mais altas que a média para o mês. A onda de calor deve durar desta terça (17) até o próximo sábado (21).
De acordo com o Climatempo, terça e quarta-feira (18) os termômetros devem marcar na casa dos 40°C em Cuiabá. É na quinta (19) e sexta-feira (20) que os termômetros podem atingir até 42°C na Capital.
Mato Grosso deverá ser o estado mais atingido, com quase todos os municípios com o nível laranja, que significa perigo com riscos à saúde. A previsão é de dias majoritariamente secos. Contudo, podem ocorrer pancadas rápidas de chuva no oeste de Mato Grosso até o fim da semana.
A umidade do ar no estado pode atingir níveis abaixo de 20%, que é prejudicial à saúde segundo a OMS (organização Mundial da Saúde). Para proteger a saúde, a Defesa Civil sugere algumas recomendações para serem seguidas nessas condições.
Confira abaixo:
- Mantenha-se Hidratado: Beba água regularmente, mesmo se não estiver com sede. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois podem causar desidratação.
- Evite Atividades Físicas Excessivas: Limite as atividades ao ar livre, especialmente durante as horas mais quentes do dia. Se precisar se exercitar, faça-o nas horas mais frescas, como de manhã cedo ou no final da tarde.
- Use Roupas Leves e Respiráveis: Opte por roupas leves, soltas e de cores claras. Use chapéu e óculos de sol para proteger-se do sol.
- Mantenha a Casa Fresca: Use cortinas ou persianas para bloquear a luz solar direta. Utilize ventiladores e, se possível, ar condicionado.
- Mantenha as Janelas Fechadas Durante os Horários Mais Secos: Durante os períodos de menor umidade, mantenha as janelas fechadas para evitar a entrada de ar seco.
- Use Ventiladores ou Ar Condicionado: Se disponíveis, utilize ventiladores ou ar condicionado para manter o ambiente fresco.
- Procure Locais com Ar Condicionado: Se não tiver ar condicionado em casa, procure abrigos públicos, shoppings ou locais comunitários com ar condicionado.
- Tome Banhos Frios ou Mornos: Tomar banhos mais frios ajuda a baixar a temperatura corporal.
- Mantenha-se Informado: Fique atento aos alertas de calor emitidos pelas autoridades e siga as orientações.
Cuidados com Grupos Vulneráveis
Alguns grupos como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas precisam de cuidado especial com o calor extremo. A recomendação é de que crianças e idosos sejam mantidos em ambientes frescos e bem hidratados e que pessoas com condições médicas crônicas, como doenças cardíacas ou respiratórias, precisam de cuidados extras durante uma onda de calor.
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Para orientações específicas, consulte um profissional de saúde. Caso sinta sintomas de desidratação ou irritação, procure ajuda médica imediatamente.
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