É bastante provável que você conheça alguém que faz Pilates ou, pelo menos, já ouviu falar sobre esta modalidade. Mas, apesar de estar ganhando popularidade, é possível que você tenha algumas dúvidas sobre o que é esta prática e como ela pode beneficiar sua saúde.
Uma curiosadade interessante é que o Pilates não foi criado inicialmente com a ideia de exercício diário em mente. Na verdade, foi inventado como forma de ajudar os dançarinos a sofrerem lesões. A popularidade do Pilates cresceu a partir daí, e não demorou muito para que as pessoas percebessem que qualquer pessoa poderia se beneficiar do exercício.
Abaixo, compartilho 5 benefícios do pilates que podem te convencer a incluí-lo em sua rotina. Confira!
- Pode ajudar a aliviar a tensão nos ombros, costas e pernas
Ter músculos centrais fortes promove uma melhor postura, o que, por sua vez, pode prevenir ou aliviar a tensão muscular que se acumula em nossas rotinas diárias. Isso é muito positivo para quem costuma ficar sentado no escritório por longos períodos.
- Aumenta a capacidade natural do seu corpo de queimar gordura
Pilates não é o melhor exercício para queimar calorias rapidamente. Mas, ele ajuda a construir músculos e a aumentar a taxa metabólica basal do seu corpo – o que faz com que ele passe a queimar mais calorias em repouso.
- É uma ótima maneira de fazer cross-training e prevenir lesões
A prática de Pilates ajuda a construir força e flexibilidade, sendo uma ótima maneira de adicionar alguma variedade funcional à sua rotina de exercícios e criar um treinamento cruzado, que ajuda a prevenir lesões.
- Promove a atenção plena e a consciência corporal
Outro benefício do Pilates é que ele incentiva você a ficar em contato com seu corpo à medida que aumenta a força. Outros exercícios de treinamento de força, como levantamento de peso, incentivam a mentalidade de levar seu corpo aos limites. Isso significa que você nem sempre está ouvindo totalmente seu corpo, tornando mais fácil ignorar seus sinais corporais.
Acompanhe o nosso trabalho também nas redes sociais;
Siga a nossa página do Colidernews no Facebook.
Acompanhe nossas matérias no Grupo de WhatsApp.
Saiba tudo do nosso site na pagina oficial do Twitter.
Siga o Colidernews também no Instagram.
Faça parte do nosso grupo de notícias no Telegram.
Junte-se a nós também no Grupo do Colidernews no Signal.
- Pode ser feito em qualquer lugar
Quando você pensa em Pilates, essas máquinas de aparência complicada – chamadas de reformadores de Pilates – podem vir à mente e parecer intimidantes. Mas fazer Pilates não requer, necessariamente, uma máquina. Existem muitas aulas online que ensinam como fazer Pilates em um colchonete – e elas podem ser muito mais intensas do que você pensa!
