Fonte: Equipe MundoBoaForma Algumas pessoas não conseguem tomar café da manhã, almoçar, jantar ou até mesmo fazer um lanchinho sem beber alguma coisa junto da refeição. No entanto, é preciso ter cuidado com o que vai beber, pois algumas bebidas podem favorecer o ganho de peso.
Não precisamos nem citar os maléficos refrigerantes, não é mesmo? Mas, há também as bebidas alcoólicas, os cafés cremosos e os milk shakes que atrapalham a dieta. Aliás, sabia que até mesmo alguns sucos podem engordar?
Portanto, o ideal é sempre optar por bebidas saudáveis que não sejam ricas em calorias ou açúcar para acompanhar as refeições. Por exemplo, este suco de couve com maçã para emagrecer que vamos te apresentar hoje.
Na preparação, a hortaliça e a fruta ganham a companhia do limão. A receita é bem natural e não leva nada de açúcar, além de ser super fácil de fazer.
Aproveite que já está por aqui e experimente o suco de couve com maçã para emagrecer agora mesmo! O passo a passo com as instruções da receita você encontra logo a seguir:
Suco de couve com maçã para emagrecer
EQUIPAMENTO
- Liquidificador
INGREDIENTES
INSTRUÇÕES
- Lavar a couve e a maçã. Remover o talo da couve e picar a hortaliça em pedaços. Cortar a maçã em pedaços, mas manter a casca.
- Colocar a couve e a maçã no liquidificador. Adicionar o suco do limão (espremer da fruta na hora) e a água.
- Bater bem até formar um suco bem lisinho. Beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades da bebida.
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NOTAS
- Se quiser, você pode trocar a água por chá verde gelado ou água de coco.
- Caso ache que precisa adoçar o suco, use um adoçante de baixas calorias.
- Recomenda-se tomar o suco logo após o seu preparo para não perder as propriedades nutricionais dos ingredientes da bebida.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Nutrition FactsSuco de couve com maçã para emagrecerAmount Per ServingCalories 117Calories from Fat 9% Daily Value*Gordura Total 1g2%Gordura Saturada 1g5%Gordura Poliinsaturada 1gGordura Monoinsaturada 1gSódio 36mg2%Potássio 492mg10%Carbohydrates 29g10%Fibras 4g16%Açúcar 16gProteína 3g6%* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
