A tecnologia e as mídias sociais trouxeram grandes benefícios em nossa vida, mas, às vezes, isso vem à custa de nossa saúde mental. Não importa o quão glamourosa a vida na mídia social pareça de fora, a realidade pode ser totalmente diferente.
Em plataformas nas quais as pessoas podem se expressar livremente, também há muito ódio e maldade. Embora a crítica construtiva seja uma maneira saudável de dizer à outra pessoa como ela pode melhorar, os trolls das redes sociais só querem espalhar o ódio.
Mas, afinal, quais são os problemas enfrentados quando somos expostos a essa situação?
As pessoas que enfrentam trolls, costumam:
– Ficar ansioso;
– Sentir-se inseguros e sem auto-estima;
– Ter irregularidades no sono;
– Ter impacto negativo nos relacionamentos ou no trabalho;
– Ter baixa auto-estima;
E o que fazer para melhorar essa situação?
Pode ser muito bom se desconectar e deixar as redes sociais por um tempo. No entanto, essa não é uma solução permanente. Muitas celebridades continuam desistindo das plataformas de mídia social e fazem uma pausa, mas isso não reduz completamente o impacto dos comentários negativos em sua saúde mental.
Portanto, para cuidar melhor de sua saúde mental, é importante que você:
- Acredite em você – se conheça ao ponto de ter certeza sobre o que faz.
- Se afaste do que te faz mal – você pode bloquear e denunciar as pessoas que estão espalhando ódio em seu perfil, para que não façam novamente.
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- Fale sobre o que está acontecendo – colocar em palavras o que está sentindo pode ser muito bom para aliviar o sofrimento. Procurar um especialista em saúde mental também pode ser muito bom.
- Nunca responda os trolls – tudo o que essas pessoas querem é atenção, por isso o mais inteligente é deixá-las falando sozinhas.
E, se a situação continuar, conte com o apoio de pessoas de confiança para sentir-se melhor e deixar todo esse problema de lado.
