Com que frequência você se sente exausto? Quando estamos cansados ??ou estressados, é muito importante pararmos por alguns minutos e dar atenção para dentro de si. Isso pode ser feito através de uma horinha no salão de beleza ou ouvindo uma música que gosta.
Mas, além de todo o autocuidado, você pode se surpreender ao saber que existe uma técnica de relaxamento que tem feito sucesso nos Estados Unidos e é conhecida como “descanso acordado” – ela pode transformar completamente sua vida.
Mas, afinal, o que é o Descanso Acordado?
Hoje, o minimalismo e a desaceleração tornaram-se tendências modernas de bem-estar. A prática de permanecer acordado e relaxado é conhecida como descanso acordado. A verdadeira essência dessa tendência de bem-estar é acordar e deixar sua mente e seu corpo descansarem. De forma resumida, a prática é basicamente um período de pensamento calmo e meditativo durante o qual seu cérebro tem tempo para considerar e processar o que quer que surja espontaneamente.
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Como praticar o descanso acordado?
Uma das maneiras mais simples de praticar o descanso é, ao acordar, sentar-se em silêncio e acolher os pensamentos que chegarem até você – sem uma pauta definida, apenas abraçando o momento de paz. Além disso, você também pode realizar a prática ao longo do dia, sentando-se por 5 a 20 minutos e contemplar o momento de silêncio e tranquilidade.
