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Waking Rest: conheça a técnica de relaxamento que promete te fazer descansar acordado

Para descansar ao longo do dia, experimente uma técnica de relaxamento conhecida como "descanso acordado"

23 Jun 2022 às 17:31
Agora MT
Foto: Reprodução

Com que frequência você se sente exausto? Quando estamos cansados ​​ou estressados, é muito importante pararmos por alguns minutos e dar atenção para dentro de si. Isso pode ser feito através de uma horinha no salão de beleza ou ouvindo uma música que gosta. 


Mas, além de todo o autocuidado, você pode se surpreender ao saber que existe uma técnica de relaxamento que tem feito sucesso nos Estados Unidos e é conhecida como “descanso acordado” – ela pode transformar completamente sua vida.

Mas, afinal, o que é o Descanso Acordado?

Hoje, o minimalismo e a desaceleração tornaram-se tendências modernas de bem-estar. A prática de permanecer acordado e relaxado é conhecida como descanso acordado. A verdadeira essência dessa tendência de bem-estar é acordar e deixar sua mente e seu corpo descansarem. De forma resumida, a prática é basicamente um período de pensamento calmo e meditativo durante o qual seu cérebro tem tempo para considerar e processar o que quer que surja espontaneamente.

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Como praticar o descanso acordado?

Uma das maneiras mais simples de praticar o descanso é, ao acordar, sentar-se em silêncio e acolher os pensamentos que chegarem até você – sem uma pauta definida, apenas abraçando o momento de paz. Além disso, você também pode realizar a prática ao longo do dia, sentando-se por 5 a 20 minutos e contemplar o momento de silêncio e tranquilidade.

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