Pouca gente sabe, mas uma planta facilmente encontrada em quintais brasileiros pode trazer benefícios poderosos para a saúde. O chá feito a partir dela é um anti-inflamatório natural, capaz de ajudar no controle da diabetes, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o colesterol. Quer saber qual é essa planta e como preparar o chá da forma certa? Confira abaixo!
A planta que faz bem para o corpo todo
Estamos falando da moringa, uma árvore originária da Índia que se adaptou muito bem ao clima brasileiro. Suas folhas concentram uma grande quantidade de antioxidantes, vitaminas e compostos anti-inflamatórios, que agem em várias frentes do organismo.
No caso da diabetes, o chá de moringa pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para o equilíbrio da glicemia.
Para a imunidade, a planta é uma fonte natural de vitamina C, zinco e ferro, nutrientes que fortalecem as defesas do corpo e reduzem a incidência de infecções. E quando o assunto é colesterol, seus compostos bioativos ajudam a diminuir o LDL (colesterol ruim) e a proteger o coração contra doenças cardiovasculares.
Outros benefícios da moringa
O poder da moringa vai além do controle da glicose e do colesterol. O consumo regular do chá também pode:
O poder da moringa vai além do controle da glicose e do colesterol. O consumo regular do chá também pode:
Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino
Regular a pressão arterial
Contribuir para a saúde da pele e dos ossos
Aumentar a disposição e a energia
Auxiliar no controle de peso
Como preparar o chá de moringa
Ferva 250 ml de água (o equivalente a uma xícara). Assim que levantar fervura, desligue o fogo
Adicione 5 folhas de moringa e tampe a panela
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos
Coe, adoce como preferir e beba morno
Um cuidado importante
Apesar dos benefícios, o consumo em excesso pode causar desconfortos gastrointestinais em pessoas mais sensíveis. Por isso, o ideal é tomar com moderação e, se estiver em tratamento para diabetes, consultar o médico antes de incluir o chá na rotina.
Fonte: Ellie Sasi l Minha Vida
