O chá de amora miúra é uma bebida pouco conhecida, mas que merece a sua atenção. Feito a partir das folhas da planta Morus nigra, conhecida popularmente como amoreira-preta, ele é tradicionalmente utilizado na medicina popular devido às suas propriedades benéficas à saúde. Recentemente, um estudo conduzido pelo Ministério da Saúde do Japão identificou que o chá contém 22 vezes mais cálcio que o leite de vaca.
E os seus benefícios não param por aí. As folhas de amora miúra contêm muitos antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e protegem as células contra danos oxidativos. Por isso, não faltam motivos para incluir a bebida na sua rotina, principalmente se você precisa reforçar os cuidados com a saúde óssea.
Benefícios do chá de amora miúra
O chá de amora miúra tem um altíssimo teor de cálcio e, por isso, seu consumo ajuda a fortalecer os ossos e prevenir problemas como osteoporose. Além disso, a bebida também é rica em compostos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e reduzem o risco de uma série de doenças, incluindo certos tipos de câncer.
Outros benefícios do chá de amora miúra que podemos destacar são:
Controle do açúcar no sangue: o chá é conhecido por ajudar no controle dos níveis de glicose, sendo uma boa opção para pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.
Propriedades antioxidantes: as folhas de amora miúra possuem compostos antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e podem promover o envelhecimento saudável.
Melhora da saúde cardiovascular: estudos mostram que o chá contribui para a redução do colesterol e melhora a saúde do coração.
Ação anti-inflamatória: os compostos anti-inflamatórios da amora miúra podem auxiliar no alívio de inflamações no corpo e dores nas articulações.
Chá de amora miura emagrece?
Há uma crença de que o chá de amora miúra auxilia no emagrecimento. Na realidade, os compostos da planta regulam os níveis de glicose no sangue, o que é importante para evitar picos de insulina. O controle da insulina, por sua vez, pode reduzir a sensação de fome, facilitando o processo de emagrecimento.
Algumas propriedades da amora miura também ajudam a acelerar o metabolismo, favorecendo o processo de queima de calorias. Contudo, o efeito do chá no emagrecimento é apenas um complemento à dieta e exercícios físicos. Portanto, a bebida não deve ser vista como a única solução.
Como preparar o chá de amora miúra
Ingredientes:
- 1 a 2 colheres de sopa de folhas secas de amora miúra
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Adicione as folhas secas de amora miúra na água.
- Deixe ferver por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e sirva. Pode ser consumido quente ou frio, conforme a preferência.
Acompanhe o nosso trabalho também nas redes sociais;
Siga a nossa página do Colidernews no Facebook.
Acompanhe nossas matérias no Grupo de WhatsApp.
Saiba tudo do nosso site na pagina oficial do Twitter ‘X’.
Você pode adoçar o chá com mel ou outro adoçante natural, mas o ideal é consumi-lo sem adição de açúcar. Embora o chá de amora miúra seja considerado seguro para a maioria das pessoas, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso regular, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes ou estiver tomando medicamentos.
Fonte: Joanna l Tudo Gostoso
