O álcool faz parte da cultura. Brindamos para celebrar qualquer ocasião e, embora pareça que as novas gerações tenham mudado os hábitos de consumo, na América, Ásia e Europa ainda bebemos muito, mas muito álcool.
Tanto que os sete países no topo do ranking de consumo são europeus, e há até quem, tradicionalmente, tomasse uma dose - ou duas - como forma de ajudar a dormir.
Ignorando outras implicações no nosso organismo e deixando de lado o suposto benefício do efeito sedativo, que faz com que a gente durma mais rápido, os estudos confirmam que beber álcool para dormir é uma péssima ideia.
Curiosamente, por um tempo, existia a ideia de que beber com moderação fazia bem para a saúde. Essas são as palavras de Ian Colrain, presidente e diretor de um instituto de pesquisa que publicou diversos estudos sobre insônia e consumo de álcool antes de dormir, em entrevista à National Geographic.
Hoje, isso pode parecer exagerado, mas a cultura popular está repleta de referências sobre como um shot de álcool antes de dormir seria benéfico.
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A publicidade também reforçava essa ideia, assim como houve estudos que afirmavam que o tabaco fazia bem. Sempre vale a pena olhar de onde vem o financiamento dessas pesquisas. De qualquer forma, Colrain concluiu sua fala dizendo que, graças aos estudos, a abordagem mudou e que não há benefícios reais para a saúde em beber. E isso inclui o combate à insônia.
Uma dose antes de dormir
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