Você enxerga cada vez menos no escuro, seus olhos coçam ou a vista está embaçada? Saiba que um suco com nutrientes como ômega-3, luteína, zeaxantina, betacaroteno (vitamina A), vitamina C, vitamina E e Zinco pode ajudar na sua saúde ocular.

“Os nutrientes presentes nesse suco vão te ajudar a prevenir catarata, degeneração macular, olho seco, cegueira noturna. Milhares de estudos científicos já foram produzidos relacionados a esses nutrientes”, diz o médico João Migowski.

O abacate é uma excelente fonte de vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células oculares dos danos causados pelos radicais livres. Isso pode reduzir o risco de doenças como catarata e degeneração macular.

Além disso, a fruta tem luteína e zeaxantina carotenoides fundamentais para a saúde da retina. Eles ajudam a filtrar a luz azul prejudicial e protegem os olhos do desgaste relacionado à idade, como a degeneração macular.

Já o segundo ingrediente do suco é o limão, rico em vitamina C, um antioxidante crucial para a saúde ocular. A vitamina C ajuda a proteger os olhos contra danos oxidativos e pode reduzir o risco de catarata e doenças da retina. Ela também auxilia na reparação e regeneração dos tecidos oculares.

Ingredientes do suco para os olhos

• 1 abacate
• 1 limão

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Modo de preparo

1. Coloque a polpa do abacate e o limão inteiro lavado no liquidificador;
2. Se preferir, pode-se adicionar gelo, água ou leite para dar o ponto;
3. Não adicione açúcar.

*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Fonte: Beatriz Nunes l ND Mais