A insônia em adultos e idosos não se deve apenas ao estresse do dia a dia, mas também à baixa exposição à luz natural pela manhã, que ajusta o relógio biológico e regula a produção
Insônia nem sempre começa por preocupação, ansiedade ou excesso de tarefas. Em muitos adultos e idosos, o sono ruim também se relaciona à pouca luz natural nas primeiras horas do…
Ler matéria
